مجله طب اسلامی » بهداشت اسلامی » پیاده روی اربعین و تدابیر طب اسلامی
%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b9%db%8c%d9%86-%d8%b7%d8%a8-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c

پیاده روی اربعین و تدابیر طب اسلامی

 پیاده روی اربعین و تدابیر  طب اسلامی

 

نکاتی برای پیاده روی اربعین | حفظ سلامتی خود و همراهان در طول سفر با تدابیر طب اسلامی

توصیه بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند:

با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید

حفظ سلامتی ، پیشگیری و درمان بیماری ها در طول سفر ،علاج خستگی، تاول پا و…

در طول پیاده روی اربعین چه غذا هایی بخوریم؟

چه داروها و غذایی همراه داشته باشیم؟

تدابیر خاص برای پیاده روی اربعین تقدیم شما عاشقان حسینی
انجام حجامت عام (حجامت اسلامی )قبل از سفر:

انجام حجامت عام قبل از سفر

پیشنهاد می گردد حتماً قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام کامل پیشگیرانه انجام دهید.

با اینکار بدن خود را دربرابر بیماری هایی که امکان شیوع آن در بین زائران می باشد مانند آنفولانزا، واکسینه خواهید کرد و احتمال بیماری بسیار کاهش خواهد یافت.

لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر متخصص طب اسلامی حجامت نمایند. همین طور پیشنهاد می کنیم حجامت با زمان حرکت حداقل سه روز فاصله داشته باشد.

داروی امام کاظم واکسن اسلامی و داروی عالی در سفر و خذر

همراه داشتن داروی امام کاظم (ع)(زمستانه): این دارو برای افزایش سیستم ایمنی بدن و سرماخوردگی مفید است. توصیه می شود هم قبل از سفر استفاده کنید و هم ان را همراه داشته باشید. در این خصوص می توانید به این دو پست راجع به این داروی ساده اما معجزه گر مراجعه کنید.:

کلیپ استاد تبریزیان درباره داروی امام کاظم

داروی معجزه گر امام کاظم، نحوه درست کردن و مصرف ان

غرغره و استنشاق آب ونمک دریا جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد:
یک قاشق چای خوری سرخالی نمک دریا را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آنرا استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.
مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید.
تذکر :
– برای اینکار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم.

انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می نماید.

مصرف روزانه مقداری عسل:
هر روز صبح حداقل یک قاشق مربی خوری عسل میل نمایید.

مصرف پیاز با وعده غذایی:
در کنار وعده های نهار و شام، پیاز آن منطقه را میل نمایید

زیاد چای نخورید

از خوردن زیاد چای سیاه خوردداری کنید. مخصوصا مه  در عراق مثدار زیادی شکر سفید در چای می ریزند و بسیار بد است. در صورت نبودن دمنوش بهترین گزینه آب جوش و خرماست یا عسل است.

جلوگیری از یبوست
در این سفر یبوست نباید داشته باشید.غذاهای ملین مصرف کنید و آب ولرم ناشتا را فراموش نکنید.

همراه داشتن لباس گرم:
استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.

استفاده از شال کمر:
البته شال کمر را نباید سفت بست، چرا که هدف از بستن شال، فقط گرم نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود.

استفاده از کلاه یا بستن سر:
گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود.

شستشوی مرتب دستها به صورت کامل:
شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست .
برای شستشوی کامل دستهایتان، باید دستها را با آب ولرم خیس کنید و بشویید.
در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان را بشویید.

پیشگیری از تاول پا:
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.

راه های بهبود تاول پا:
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است.

 مقاوم سازی کف پا
دارویی جهت مقاوم سازی کف پا جهت پیاده روی اربعین معرفی کنید؟

استفاده از حنا درکف پا  ۱ شب قبل از پیاده روی مانع از آسیب دیدن کف پا میشود.
استفاده از سویق جو شسته مانع از خستگی پاها میشود و پاها را تقویت میکند همچنبن سویق سنجد.
۷مرتبه سویق جو را بشورن بگذارن ته نشین شود آب رو خالی کنند و دوباره تا هفت مرتبه و آخر آبش را بگیرند و خشک کنند و استفاده کنند از سویق که تقویت کننده پاهاست.
چیزهای دیگر که باعث چالاکی  بدن میشود استفاده از روزی ۱۰گرم سندروس است.

همراه داشتن سویق در پیاده روی اربعین

حرکت موجب تحلیل رطوبات است و افزایش اشتها ولی از پرخوری و ریزه خواری و دائم جنباندن فک باید پرهیز کرد

سفر موجب ضعف قوت است و به غذایی بیشتر از حالت عادی نیاز است اما همه چیز خواری و روی هم خواری خوب نیست. خوب است سویق همراه داشته باشید که بدل ما یتحلل بسیار خوبی است. وکننده عمومی بدن است در عین حال غذای سنگینی نیست . و همراه داشتن آن برای سفر در روایات نیز تاکید شده است – مطلب سویق را در اینجا بخوانید: سویق

رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات:
استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.
تذکر:
حتماً با آب گرم استحمام نمایید.
حتماً قبل از خواب استحمام نمایید.
برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از سرماخوردگی، می توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.
در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می شود.
قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید.

 

 همراه داشتن روغن بنفشه

همراه داشتن روغن بنفشه و مالیدن ب بینی و ناف خوب است
جلوگیری از عرق سوز شدن:
جهت پیشگیری از عرق سوز شدن و التهابات پوستی ناشی از تعریق زیاد، لباس زیر مناسب و گشاد و با الیاف نخی به تن نمایید.
موضعی که ممکن است عرق سوز شود را جهت تقویت با روغن گل بنفشه مالش دهید.

درمان خستگی و ماندگی: چرب کردن ناخن های پا ب صورت مکرر با روغنی ک بI دست آید – ترجیحا روغن بنفشه

امام رضا(علیه السلام) در رساله الذهبیه خود در مورد آداب مسافر چنین می فرمایند که
مسافر اگر میتواند که در گرما به سفر نرود و اگر در گرما رفت، در حالت سیری کامل یا گرسنگی نباشد، بلکه در حد اعتدال باشد

وقتی معده پر از غذا باشد و بدن در حال حرکت، چون خون در حین حرکت، متوجه دیگر اعضا میشود، لذا دستگاه گوارش کم خون شده، اختلال هضم به وجود میآید.

استفراغ عمدی مفید است – مناسب افراد بد ماشین و بد مسافرت

زمانی که قی حاصل می شود جلوی آن را نگیرد تا اخلاط بدن پاک شوند.کسانی ک بدماشبن و بد مسافرت هستند قی کردن عمدی برایشان بسیار مفید است

محافظت در برابر سرمای شدید

در سرمای خیلی شدید بینی و دهان خود را ببندید
خوردن ترکیب پنج واحد عسل + دو واحد  فلفل سیاه شما را از سرمای شدید ایمن می کند خصوصا ک در سفر اربعین گاهی مجبور می شوید به علت کمبود جا شب را در مکان نیمه باز بگذرانید. خصوصا در شهر مقدس نجف
به تعبیر استاد خیراندیش کسی که از ای این ترکیب بخورد می تواند برهنه وسط برف برود

بعد رسیدن به مقصد یک باره به بخاری ها نچسبید و به تدریج خود را گرم کنید . پاها را در آب داغ بگذارید. و با پتو و لحاف خود را بپوشانید

%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b9%db%8c%d9%86-%d8%b7%d8%a8-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c

////////

از دیگر مشکلاتی که اکثر زائران پیاده اربعین حسینی به آن گرفتار میشوند، حالت آنفولانزا یا سرماخوردگی شدید بعد از برگشت به وطن میباشد،

همه چیز خواری، ریزه خواری و پرخوری نکنید

کسانی که مشکلات دندان و درد دندان دارند در طول سفر از خوردن زیاد و همه چیز خواری پرهیز کنند تا دندان ها دچار درد نشوند
همچنین احتمال ببمار شدن، اسهال ، سرماخوردگی ، تب و… با پرهیز  به میزان زیادی کاهش میابد.

به خاطر اینکه در مسیر رسیدن به کربلا، مرتب ایستگاههای صلواتی و پذیرایی انواع غذاها میباشد لذا زوار به عشق امام حسین(علیه السلام) خارج از وعده های مقرر و لازم،اقدام به خوردن میکنند،  این کار باعث میشود که بدن به دلیل خوراکی اقدام به ترشح صفرای زیاد و هضم غذا در هنگام پیاده روی میشود و موجب امتلاء اخلاط در بدن میشود، حال وقتی افراد به وطن برگشتند چون بعد از اربعین به یکباره، تحرک و پیاده روی متوقف میشود، امتلاء مواد درون بدن و صفرای نهفته در بدن، با هم درگیر میشوند و جوشش اخلاط بروز پیدا میکند، این جوشش اخلاط و سرریز کردن آنها از بدن، به صورت سرماخوردگی، آبریزش بینی، عفونتهای ریه و تب و لرز و استخوان درد است.

 

از بهترین راههای پیشگیری از این واقعه اول اینکه فقط صبحانه و شام وعده ای غذایی باشد و کسانی که تحمل گرسنگی ندارند از مایعات مثل شربت شیره انگور و غذاهای سهل الهضم مثل میوه به جای غذاهای ثقیل الهضم ناهار استفاده کنند
و اگر هیچ وعده ناهاری نباشد بسیار بهتر است.

در صورت برگشت به وطن و بروز سرماخوردگی و حالتهای ذکر شده
اقدام به درمان نکنند و هرگز با تزریق آنتی بیوتیک اخلاط اضافی بدن را نگه ندارند، فقط اقدام به ماساژ درمانی با روغن زیتون و کنجد کنند تا بلغم نهفته در بدن تبدیل به دم شود و سپس حجامت کنند، که درمان غلبه دم، حجامت است،

با آرزوی سلامتی برای زائرین گرامی
و تعجیل در فرج آقا امام زمان(عج الله تعالی فرجه الشریف) منبع: حجامت درمانی /استاد دریس

 

منابع:آیت الله تبریزیان، دراسه فی طب – استاد خیر اندیش و..

همچنین ببینید:

%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b9%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%b2%db%8c%d8%a7%d9%86

تدابیر و آمادگی پیاده روی اربعین | استاد خیراندیش -دانلود کلیپ

تدابیر و آمادگی پیاده روی اربعین | استاد خیراندیش -دانلود کلیپ پیاده روی اربعین – …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Watch Dragon ball super