راهکارهای اضافه وزن و چاق شدن
سوال : سلام.ببخشید واسه اضافه وزن راهکار میخاستم – چطور میتونم چاق بشم؟
پاسخ:
اضافه وزن:
برای چاق شدن و اضافه وزن باید رطوبت دار ها را مصرف کنید
برای اضافه وزن:
گرمی بخورید و مواد غذایی مغز دار مثل پسته گردو بادام البته خام،
صبحانه عسل ارده شیره، حلیم، اش
تغذیه ای سالم و رعایت توصیه های بهداشتی باعث ایجاد تناسب اندام می گردد
اگر هم می خواهید چاق بشوید سرد وترها را بیشتر بخورید
گرم و خشکها را کمتر بخورید،
سرخ کردنی نخورید،
غذاهای خورشتی چرب گوسفندی بیشتر میل کنید
و به اندازه کافی میوه و سبزیجات بخورید که برای بدنتان رطوبت بخشی بکنند.
با شکم گرسنه نیز حمام نروید.
از آبگوشت با گوشت گوسفندی ، خورش و آش و دیگر های غذاهایدارای گوشت گوسفند استفاده کنید
همه اینها در اضافه وزن تاثیر به سزای دارد عرق یونجه را فراموش نکنید
ثبت دیدگاه