خر و پف کردن و درمان آن
خر و پف در خواب
علت ها
▫️علت خر و پف کردن چیست؟
۱- چاقی
۲- پرخوری هنگام خوابیدن
۳- خستگی زیاد
۴-مشکلات سینوسی یا گلو و افزایش بلغم در این نواحی
دستورالعمل درمان خرو پف
اگریبوست دارید حتما درمان شود
اول سینوس ها راتخلیه کنید.انفیه (عطسه آور ) مفیداست همین طور روغن بنفشه پایه کنجد
برگ کلم را جوشانده و آب آن را با سرکه مخلوط و قبل از خواب قرقره کنند.
خوابیدن به پهلو و نخوابیدن به پشت وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﻣﯽ ﺧﻮاﺑﯿﺪ ، زﺑﺎن ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﻠﻮ ﭼﺴﺒﯿﺪه و ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺮﯾﺎن ﻫﻮا ﻣﯽﺷﻮد .بر روی دست راست خوابیدن یکی از سفارشات اکید طب اسلامی میباشد
داروی مرزنجوش جامع نیز مفید است
اگر غلبه بلغم دارید:
طریفل و داروی بلغم زدا استفاده شود.
ترک سردیجات مخصوصا شبها، مانند ماهی و ماست ، خوردن ترشیجات و…
مزمزه کندر ـ عسل شبانگاه
روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه هرشب
مالیدن روغن سیاه دانه یا کنجد زیر گلو شبها
بادکش تیروئید ۷ الی ۱۴ مرتبه باید تحت نظر پزشک انجام شود.
✅ توجه:
بسته به میزانیکه گلو گرم شود خروپف کاهش می یابد.
درمان با اعمال یداوی:
پشت هر گوش پنج عدد زالو بیاندازید (قبل از زالو ملین و پاکسازی انجام شود)
روی چانه و غبغب شش عدد زالو بیاندازید (قبل از زالو ملین و پاکسازی انجام شود )
_____________
ﭼﻨﺪ توصیه برای ﺑﺮای رﻓﻊ ﺧﺮوپف
-تا انجا که میتوانید غذایتان را بجوید و شامتان را در موعد غروب بخورید تا غذایتان در زمان خوابیدن بطور کامل مراحل هضم را طی کرده باشد
– اگر با شکم پر بخوابید با خوابیدن شما کل سیستم گوارش به خواب میرود و ماند غذا در معده زیاد میشود و علاوه بر خروپف تولید نفخ و باد معده میکند
– خواب موعد ظهر باید قبل از ناهار باشد
– سعی کنید بجای ناهار میوه مصرف کنید
– اﮔﺮ داروﯾﯽ ﻣﺼﺮف ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ، از طبیب خود درﻣﻮرد اﯾﻨﮑﻪ آﯾﺎ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ داروی دﯾﮕﺮی بصورت طبیعی دارد ﺳﻮال ﮐﻨﯿﺪ .
ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﻦ داروﻫﺎ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﺮوﭘﻒ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻗﺮصﻫﺎی ﺧﻮاب‌آور و ﺳﺎﯾﺮ ﻣﺴﮑﻦﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺴﺖﺷﺪن ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎی ﮔﻠﻮ و ﺣﻨﺠﺮه ﺷﺪه و ﻣﺠﺮای ﻫﻮا را ﺗﻨﮓ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ آن ﺧﺮ و ﭘﻒ ﺷﺒﺎﻧﻪ اﺳﺖ.
– ورزشﻫﺎی ﻣﺨﺼﻮص ﺧﺮوﭘﻒ اﻧﺠﺎم دﻫﯿﺪ . زﺑﺎن ﺧﻮد را ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﯿﺮون ﺑﯿﺎورﯾﺪ و ﺑﻌﺪ رﻫﺎ
ﮐﻨﯿﺪ . اﯾﻦ ﮐﺎر را ۱۰ ﺑﺎر ﺗﮑﺮار ﮐﻨﯿﺪ . ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ زﺑﺎن ﺧﻮد را ﺑﻪ ﭼﺎﻧﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ , ﻧﮕﻪ دارﯾﺪ و رﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮای ۱۰ ﺑﺎر
ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ دﻫﺎن را ﺑﺎز ﮐﺮده و ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ ۱۰ ﺛﺎﻧﯿﻪ اﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ را ﻧﮕﻪ داﺷﺘﻪ و رﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ .
– حتی المقدر ﺑﺎ ﺻﺪای بلند لااله الا الله بگویید و این ذکر را قبل از خواب یا در طول روز زیاد زمزمه کنید
– صبحانه عسل و دارچین ,هلیم ,آش ,مویز ,کله پاچه ,ارده ,شیره خرما و انگور ,دمنوشهای گرم مانند بادرنجبویه و آویشن و…….استفاده کنید
و از مصرف سردیجات مانند خیار ,پنیر ,گوجه و چای سیاه یا سبز اجتناب کنید .
______________
گرد آوری: ابراهیم ابن علیان
منابع :
استاد تبریزیان، استاد خیراندیش و…
ثبت دیدگاه